Khí hậu nóng, ẩm của mùa hè tạo điều kiện cho vi khuẩn và virut lây lan diện rộng. Với các virut lây qua đường hô hấp thì đây mới chính là “mùa xuân” của chúng. Hơn nữa, mùa hè rất nhiều gia đình đi du lịch. Sự thay đổi môi trường đột ngột khiến cơ thể chưa thích nghi kịp, lại là lợi thế cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh, nhất là các bệnh viêm đường hô hấp.

1. Nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp trong mùa hè

• Nóng: ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp, dễ gây ra viêm họng, viêm mũi, viêm phế quản và hen suyễn.
• Khô: khí hậu khô khan của mùa hè cũng ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp, làm giảm độ ẩm trong đường hô hấp và dễ gây ra viêm mũi và viêm xoang.
• Bụi: mùa hè cũng là mùa của bụi và mùi hôi từ xe cộ và công trình xây dựng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp.

2. Các bệnh viêm đường hô hấp dễ mắc trong mùa hè

Ho, viêm họng, viêm họng hạt hay viêm amidan, viêm mũi xoang... đều là viêm nhiễm đường hô hấp dễ mắc trong mùa hè. Trong mùa hè, do thời tiết nóng, đặc biệt những hôm trời không có gió, khói xe máy, bụi thải ra không được pha loãng nhanh trong không khí làm cho môi trường sống bị ô nhiễm nặng nề, những chất ô nhiễm này kích thích niêm mạc đường thở, gây co thắt cơ trơn phế quản... Do vậy trong mùa hè, số lượng bệnh nhân mắc các bệnh đường hô hấp dưới như: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, viêm phế quản tăng nhiều.

Do thời tiết quá nóng, mồ hôi thoát ra nhiều, cơ thể thường bị mất nước. Ở những bệnh nhân mắc bệnh phổi mạn tính, mất nước làm đờm khô, quánh lại, việc khạc đờm trở nên khó khăn hơn. Đờm ứ lại làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp. Những ngày nhiệt độ ngoài trời tăng cao, mọi người thường có thói quen bật quạt nhiều, mạnh, sử dụng điều hòa nhiệt độ thấp. Một số người tắm lạnh ngay sau khi vừa đi ngoài trời nóng về hoặc bật điều hòa ở nhiệt độ thấp, sau đó lại thường xuyên ra, vào phòng đang bật điều hòa. Tất cả những việc này đều gây ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, do đó làm giảm sức đề kháng của đường thở, nhung mao hoạt động kém góp phần làm gia tăng nhiễm khuẩn đường hô hấp.

3. Các cách chăm sóc sức khỏe hô hấp trong mùa hè

3.1. Uống đủ nước và duy trì độ ẩm trong cơ thể

Trong mùa hè, cơ thể dễ mất nước nhanh chóng do mồ hôi và nhiệt độ cao. Để chăm sóc sức khỏe hô hấp, hãy uống đủ nước và duy trì độ ẩm trong cơ thể. Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa leo, táo, cam, quýt, xoài, nho, dâu tây, chanh, nước dừa, nước ép trái cây...

3.2. Sử dụng máy lọc không khí để làm sạch không khí trong nhà

Máy lọc không khí có thể loại bỏ các chất gây kích ứng hô hấp, bụi, phấn hoa và các chất ô nhiễm khác trong không khí. Việc sử dụng máy lọc không khí sẽ giúp cho không khí trong nhà được làm sạch, thông thoáng, tạo điều kiện thuận lợi cho sức khỏe hô hấp.

3.3. Luôn giữ cho nhà cửa thông thoáng và tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt

Trong mùa hè, nhiệt độ bên ngoài rất cao, do đó, bạn nên giữ cho nhà cửa của mình luôn thông thoáng để tăng cường lưu thông không khí. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt, đặc biệt là giữa 11 giờ trưa và 3 giờ chiều, để tránh bị nắng chói và khó thở.

3.4. Hạn chế tiếp xúc với mùi hôi từ xe cộ và công trình xây dựng

Trong mùa hè, các chất ô nhiễm trong không khí như bụi, khói và hơi độc từ xe cộ và công trình xây dựng có thể gây kích ứng hô hấp. Hạn chế tiếp xúc với các mùi hôi này bằng cách tránh đi lại ở những khu vực này và đeo khẩu trang khi cần thiết.

3.5. Thực hiện các bài tập hô hấp và yoga để chăm sóc, tăng cường sức khỏe hô hấp

Các bài tập hô hấp và yoga có thể giúp tăng cường sức khỏe hô hấp và giảm stress. Thực hiện các bài tập này thường xuyên sẽ giúp cho hệ thống hô hấp của bạn được cải thiện, tăng cường độ bền và kháng kháng năng của cơ thể.

3.6. Điều chỉnh chế độ ăn uống và ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giảm thiểu tác động của mùa hè đối với sức khỏe

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp của bạn. Hãy ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E để giảm thiểu tác động của mùa hè đối với sức khỏe. Ngoài ra, tránh ăn thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và chất béo để tránh tác động xấu đến sức khỏe.

Bách Thảo Dược không ngừng nghiên cứu, phát triển & sản xuất những sản phẩm chất lượng, hiệu quả, an toàn cho các thương hiệu với nguồn dược liệu đa dạng, đạt chuẩn.

Nhà máy sản xuất TPCN Bách Thảo Dược tự hào là đơn vị đạt chuẩn GMP mang đến những dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín trong lĩnh vực sản xuất TPBVSK. Liên hệ với chúng tôi tại:

NHÀ MÁY SẢN XUẤT TPCN BÁCH THẢO DƯỢC GMP

Văn phòng: BT06-23, Biệt thự Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Nhà máy: Lô Q - 6, KCN Tràng Duệ, Thuộc Khu Kinh Tế Đình Vũ - Cát Hải, Xã An Hoà, Huyện An Dương, Hải Phòng

Hotline: 0888846969

Email: bachthaoduoc.com@gmail.com