1. Bài tập Yoga cho vùng trán

Những nếp nhăn xấu xí hằn sâu trên trán – kết quả của thói quen hay nhướng mày và nhăn nhó – sẽ dần biến mất đi với tập Yoga mặt ở vùng trán. Động tác sẽ tác động giúp việc tuần hoàn máu dưới da được lưu thông dễ dàng hơn, từ đó các nếp nhăn nơi vùng trán và dấu hiệu lão hóa cũng sẽ nhanh chóng biến mất theo thời gian tập luyện.

Cách thực hiện:'

• Nắm chặt hai tay lại như hai nắm đấm.
• Đặt hai tay lên ngày phần giữa trán và miết về phía hai bên thái dương.
• Thực hiện 20 lần với động tác thật nhẹ nhàng với độ mạnh vừa phải và không chà xát mạnh làm tổn thương da.

2. Bài tập Yoga căng da mặt

Thời gian sẽ làn làn da bị chảy xệ, làm mất đi vẻ trẻ trung vốn có. Tập Yoga mặt theo động tác sau sẽ giúp bạn chống lão hóa da và giảm bớt quầng thâm mắt, cảm nhận được rõ sự chuyển biến vùng da nơi gò má nếu được thực hiện hàng ngày.

Cách thực hiện:

• Chắp lòng bàn tay đan xem các ngón tay lại với nhau, hai ngón cái duỗi thẳng.
• Đặt ngón tay lên má sát cánh mũi, miết nhẹ theo hướng đi ra phía mang tai và trượt xuống cổ ra phía vai.
• Thực hiện mỗi bên 10 lần.

3. Bài tập Yoga Mở Miệng

Bài tập sẽ tác động rõ rệt lên vùng cơ mặt hai bên má và được xem là bài thể dục giảm mỡ mặt một cách hiệu quả. Hơn nữa, với động tác tập Yoga mặt này, bạn còn cải thiện được tình trạng chảy xệ, sần sùi ở khu vực vùng cằm và cổ.

Cách thực hiện:

• Nhắm chặt hai mắt, khép miệng rồi mở to hai mắt và há miệng thật rộng.
• Lặp đi lặp lại 10 lần cho một lần tập luyện để phát huy kết quả như mong đợi.

4. Bài tập Yoga Nụ Cười Cụ Già

Không phải làm mặt giống cụ già thì bạn sẽ già đi đâu. Động tác tập Yoga mặt này không chỉ là một cách chăm sóc da mặt tự nhiên, giúp săn cơ giảm mỡ mà phần nào đó nó còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ khi nhìn gương mặt của mình trong gương nữa đấy.

Cách thực hiện:

• Cuộn môi hướng vào trong, không để lộ răng.
• Tạo hình chữ O sau đó căng môi qua hai bên như đang cười
• Lặp lại 4-5 lần.

Tập yoga cho mặt mất bao lâu sẽ phát huy tác dụng?

Bạn có thể cần thực hành ít nhất vài tuần để thấy được kết quả, hầu hết các trường hợp là hơn 6 tuần. Các chuyên gia về yoga đều khuyên nên tập luyện tối đa 6 ngày 1 tuần, khoảng 30 phút mỗi ngày để việc tập luyện thực sự mang lại hiệu quả.

Tập yoga mặt có tác dụng phụ gì không?

Tập yoga cho mặt nhìn chung là an toàn, miễn là bạn không dùng quá nhiều áp lực, không cúi gằm mặt và nheo mắt quá nhiều.

Nhìn chung, mặc dù tập yoga cho mặt có thể giúp bạn bớt căng thẳng và trông tươi tỉnh hơn, nhưng bạn đừng nên từ bỏ các biện pháp chăm sóc da khác chẳng hạn như dùng kem chống nắng, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và uống nhiều nước…

Bách Thảo Dược không ngừng nghiên cứu, phát triển & sản xuất những sản phẩm chất lượng, hiệu quả, an toàn cho các thương hiệu với nguồn dược liệu đa dạng, đạt chuẩn.

Nhà máy sản xuất TPCN Bách Thảo Dược tự hào là đơn vị đạt chuẩn GMP mang đến những dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín trong lĩnh vực sản xuất TPBVSK. Liên hệ với chúng tôi tại:

NHÀ MÁY SẢN XUẤT TPCN BÁCH THẢO DƯỢC GMP

Văn phòng: BT06-23, Biệt thự Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Nhà máy: Lô Q - 6, KCN Tràng Duệ, Thuộc Khu Kinh Tế Đình Vũ - Cát Hải, Xã An Hoà, Huyện An Dương, Hải Phòng

Hotline: 0888846969

Email: bachthaoduoc.com@gmail.com